وسائل تعليمية للتربية البدنية : البدء العالي
صفحة 1 من اصل 1
وسائل تعليمية للتربية البدنية : البدء العالي
من طرف admin السبت سبتمبر 11, 2010 3:25 pm
ا لبدء العالى بألعاب القوى
* ا لخطوات ا لفنية للبدء ا لعالى
1- تثنى الركبتان قليلا مع ارتخاء ا لذراعين أماما
2- مع ثنى ا لركبتين نصفا يمكن وضع ا ليد ا لمقابلة للرجل الأمامية
على الركبة والأخرى خلفا أو بوضع اليدين على الركبتين لاتزان لا الوضع والتحفز ومع الانثـناء العميق للركبتين يمكن أن تصل
ملامسة اليد المقابلة للرجل الأمامية الأرض ويقترب هذا الوضع من ا البدء من وضع الجثو
3- مع نداء الحكم بالاستعداد للجري بأخذ المكان يضع الطالب نفسه فى وضع الاتزان المتعادل بتحريك مركز ثـقله أماما على مشط القدم الأمام الأمامية لتصبح القدم الخلفية في وضع الارتكاز ز الخلفي لتـقومبدفع الجسم أماما
* ا لخطوات ا لفنية للبدء ا لعالى
1- تثنى الركبتان قليلا مع ارتخاء ا لذراعين أماما
2- مع ثنى ا لركبتين نصفا يمكن وضع ا ليد ا لمقابلة للرجل الأمامية
على الركبة والأخرى خلفا أو بوضع اليدين على الركبتين لاتزان لا الوضع والتحفز ومع الانثـناء العميق للركبتين يمكن أن تصل
ملامسة اليد المقابلة للرجل الأمامية الأرض ويقترب هذا الوضع من ا البدء من وضع الجثو
3- مع نداء الحكم بالاستعداد للجري بأخذ المكان يضع الطالب نفسه فى وضع الاتزان المتعادل بتحريك مركز ثـقله أماما على مشط القدم الأمام الأمامية لتصبح القدم الخلفية في وضع الارتكاز ز الخلفي لتـقومبدفع الجسم أماما
admin- المدير العام
- عدد المساهمات : 1183
نقاط : 8781
تاريخ التسجيل : 18/05/2009
العمر : 34
الموقع : stars28.yoo7.com
الاوسمة
مشرف: مشرف عام
مراقب: 500
المشرفون: 100 -
مواضيع مماثلة» تعلم اللغةالإنجليزية من المبتدأالى العالي
» : مكتبة التربية البدنية
» اليوجا .. رياضة فكرية تقدم فوائد جمة للياقة البدنية
» : مكتبة التربية البدنية
» اليوجا .. رياضة فكرية تقدم فوائد جمة للياقة البدنية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى